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Fazer os movimentos no seu próprio ritmo, concentrando-se nos músculos do estômago Portugal para acionar o movimento do tempo. Não doesrt puxe pela tomada, bem como o ritmo mais intenso, mas em vez de se concentrar na eficiência controlada. As atividades dos tubos 3 rodadas. 1. O pé de cálculo de + grinds. Colocado em decúbito dorsal, traga os joelhos para um nível 90 ângulo e ativar comentarios negativos os músculos abdominais.
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De recursos para reduzir as pernas para baixo, na Keto Boost diagonal, na forma regulamentada. Quando você trazer o seu impulsiona, apertar os músculos abdominais exigir os quadris um pouco fora do chão.
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Estabelecer o macio da área da superfície Keto Boost lateral da prancha em baixo do braço no menor perna no chão, o joelho. Levantar o quadril no ar, ligue o órgão central e também a fonte para aumentar o confortavelmente líder opiniões impulso. Dificuldades adicionais que você pode gerenciar tornando a atividade de ambos os joelhos no ar. Levante a perna de 10 vezes, e o trabalho de um adicional de lado.
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